de Rursee marathon 2015

Vrijdag gingen we voor de bijna traditionele Rursee marathon naar Duitsland.

Daar zouden we in een al bijna even terugkomende gewoonte weer in checken in het geweldige hotel am Obersee een fijn hotel gedreven door een Nederlands echtpaar.

Daar zouden we ook Jefrey en zijn partner Jeanette en Jeroen met zijn vrouw Joy en ik met mijn Karin.

Het was gelijk weer gezellig, maar zaterdag zou het echte werk gaan beginnen ,een opwarmertje een wedstrijdje van 5km.

 Tijdens het inlopen botste ik bijna tegen iemand op ,een bekende van verleden jaar.

We hadden deze man verleden jaar omgedoopt tot pornosnor vanwege zijn staartje en snor.

Verledenjaar hield hij me van de eerste plek in ons leeftijdsklassement

Waar we toen een hoop lol om hebben gehad ,hoe kun je je er nu aflaten lopen door die snor.

En gelijk begon het geplaag weer ja hoor daar is hij weer nu ga je hem toch wel pakken.

De foto illustreert eigenlijk alles recht de snor en wij hebben best wel lol bij het idee.

 

Maar ik zou me niet laten pakken na de start beet ik me in hem vast bleef achter hem heel dicht bij ,in de klim ging ik hem voorbij 2km gelopen .

Een steile afdaling een beetje glad maar ik kan dit heel goed dat afdalen hier zou ik bij hem weg lopen.

Maar het ging anders dit was voor de snor een thuis wedstrijd en na zo’n 2,5 km kwam hij me voorbij en moest ik hem laten gaan.

5 zware kilometers in 20:33 15e plek ik was wel tevreden had gedaan wat ik kon.

Jeroen werd 6e in 19:06 Jefrey 24e in 21:40 en Joy deed er heel knap 33:24 over

 

Dag 2 de dag van de Marathon

Om de één of andere reden was ik gespannen , en de reden was simpel.

Ik wilde heel snel starten om na 7 km voorin te zitten als we een smal steil paadje moeten nemen naar een stuwdam.

Als je daar achter in het veld zit sta je in de file en dat wilde ik dus voor blijven.

Het startschot ging en ik ging snel van start ik liep voorop en later zag ik aan de foto dat ik wel heel erg voorop liep ik had dit niet in de gaten maar ik wist wel dat ik te snel ging en liet het gas iets los.

En dan gebeurt het een heel lastig mentaal spelletje je wordt steeds ingehaald en je weet dat je niet mee moet gaan.

Je eigen geplande tempo lopen ,en dat deed ik.

Toen ik bij de stuwdam aan kwam ging ik over naar het volgende deel van mijn plan ik wilde nu het tempo laten zakken zo dat ik met  een hartslag van net onder de 150 zou lopen.

Ook dit ging prima ,hiermee liep ik in mijn comfortzone   en dus redelijk makkelijk.

5km voor de finish kwam er nog een hele pittige klim en daarna zou ik vollebak de laatste 4km afraffelen .

En dat is mentaal natuurlijk leuk heel hard lopers inhalen die het zwaar hebben lopers die in het begin nog bij me liepen en wegliepen maar nu was bij hun het beste er af.

Ik finishte in 3:31:42 een prima tijd en een mooie training goed en makkelijk gelopen ik was tevreden.

Jeroen en Jefrey  liepen de 16,5km 1:09:27 en 1:17:19

 

Het was een geweldig weekeinde , volgend jaar weer al was het maar om het gevalletje snor even recht te zetten.

Ik heb mezelf beloofd dat ik volgend jaar sterker sneller en meer specifiek getraind aan die 5km zal staan twee keer van een eerste plek afgehouden worden door de zelfde snor, het kan natuurlijk ook te gek.

Al met al weer een geslaagd weekeinde op vele fronten Rursee 2016 we komen er aan !!!

Reacties

Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl Design by: Mooiestijlen.nl